Pengaruh Metode Latihan Resistance Band dan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit

Lukman Abdul Aziz ( Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan )
Dr. M. Riski Adi Wijaya, S.Pd., M.Pd. ( Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan )
Mega Widya Putri ( Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan )
Gilang Nuari Panggraita ( Universitas Muhammadiyah Pekajangan Pekalongan )
DOI: https://doi.org/10.52060/jmo.v7i2.3483

Abstrak

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh metode latihan resistance band dan ladder drill terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat IPSI Kota Pekalongan. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif eksperimen dengan desain pretest-posttest dua kelompok. Sampel terdiri dari 16 atlet yang dibagi menjadi dua kelompok secara ordinal pairing: kelompok pertama menggunakan metode resistance band, dan kelompok kedua menggunakan ladder drill. Instrumen yang digunakan berupa tes kecepatan tendangan sabit dalam durasi 10 detik. Hasil uji paired sample t-test menunjukkan peningkatan signifikan pada masing-masing kelompok (p < 0,05). Uji independent sample t-test menunjukkan adanya perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok, di mana metode resistance band lebih efektif dalam meningkatkan kecepatan tendangan sabit. Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa baik resistance band maupun ladder drill memberikan pengaruh positif terhadap kecepatan tendangan sabit, namun resistance band terbukti lebih unggul secara statistik.

Referensi

Adhi, B. P., Sugiharto, & Soenyoto, T. (2017). Pengaruh Latihan dan kekuatan Otot Tungkai terhadap Power Otot Tungkai. JPES (Journal of Physical Education and Sports), 6(1), 7–13.

Cahyani, V. R., Arifan, I., Putra, J., & Haryanto, J. (n.d.). Pengaruh Latihan Resistance Band dan Ladder Speed Drill terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit pada Atlet Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate Padang Sarai The Effect of Resistance Band and Ladder Speed Drill Training on the Speed Ability o. 2, 1979–1991.

FIK-UNP, R., FIK-UNP, D., & Syampurma, H. (2019). Hubungan Kelincahan Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Pencak Silat Silaturahmi Kalumbuk Kecamatan Kuranji Kota Padang. Jurnal MensSana, 4(1), 44. https://doi.org/10.24036/jm.v4i1.33

Harahap, N., & Mahfud, I. (2023). Pengaruh Latihan target Menggunakan Resistance band terhadap Hasil Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Padepokan Natar Lampung Selatan. Journal of Physical Education, 4(1), 8–12. http://jim.teknokrat.ac.id/index.php/pendidikanolahraga/index

Hauw Shin, T. (2017). Disiplin Atlet Dalam Latihan. Jurnal Sporta Saintika, 240–251.

Ihsan, N., Zulman, Z., & Sepriadi, S. (2019). Pelatihan Metode Latihan Pencak Silat Tradisi. Wahana Dedikasi : Jurnal PkM Ilmu Kependidikan, 2(1), 98. https://doi.org/10.31851/dedikasi.v2i1.9130

Maulana, A., & Wijaya, M. R. A. (2018). Pengaruh Latihan Karet Ban Dan Pemberat Kaki Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putri Ekstrakurikuler Pencak Silat Smp Negeri 2 Gunung Guruh Kabupaten Sukabumi 2017 / 2018. Seminar Nasional Pendidikan Jasmani UMMI Ke-1 Tahun 2018, 142–147.

Prativi, G. O. (2013). Pengaruh Aktivitas Olahraga Terhadap Kebugaran Jasmani. Journal of Sport Sciences and Fitness, 2(3), 32–36. http://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf

Riski Adi Wijaya, M., Rahayu, S., Azam, M., & Sumartiningsih, S. (2024). The Leg Length Contributed to the Speed of Sabit Kick in Athletes Pencak Silat. International Journal of Human Movement and Sports Sciences, 12(3), 525–530. https://doi.org/10.13189/saj.2024.120308

Setiyawan, M. O. (2017). Visi Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Jurnal Ilmiah PENJAS, 3(1), 74–86.

Soniawan, V., & Irawan, R. (2018). Metode Bermain Berpengaruh Terhadap Kemampuan Long Passing Sepakbola. Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 42–49.

Tofikin, T. (2019). Pengaruh Daya Ledakotot Tungkai, Kecepatan Dan Kelincahan Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate Di Kota Pekanbaru. Jurnal Pendidikan Rokania, 4(2), 209–2019. https://e-jurnal.stkiprokania.ac.id/index.php/jpr/article/view/213

Waskito, A. P., & Yusradinafi. (2021). Pengaruh Latihan Resistance Bands , Latihan Leg Press Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat IPSI Kabupaten Tanjung Jabung Timur. Jurnal Pion, 1(1), 34–43.

Keywords  :  
Kata Kunci: Latihan; Resistance Band; Ladder Drill; Kecepatan; Tendangan Sabit; Pencak Silat Exercise; Resistance Band; Ladder Drill; Speed; Crescent Kick; Pencak Silat
Galleys  :  
DOWNLOAD (English)
Diterbitkan  :  
2025-09-02
Cara Mengutip  :  
Abdul Aziz, L., Riski Adi Wijaya, M., Mega Widya Putri, & Nuari Panggraita, G. (2025). Pengaruh Metode Latihan Resistance Band dan Ladder Drill Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit . Jurnal Muara Olahraga, 7(2), 353–464. https://doi.org/10.52060/jmo.v7i2.3483
Terbitan  :  
Vol 7 No 2 (2025): JURNAL MUARA OLAHRAGA
Bagian
Articles