The Effect of Circuit Training on Leg Muscle Power During the Crouch Start in the 60-Meter Dash
DOI:
https://doi.org/10.52060/jmo.v8i2.4386Abstract
This study was motivated by the observation that most students are still unable to complete tasks quickly. This study employs a quantitative approach using a quasi-experimental design. The study population consisted of 30 students participating in the 60-meter sprint track and field extracurricular program at MI Miftahunnajah Pakikiran. The students participating in the track and field program were from grades III, IV, and V. Sampling was conducted using purposive sampling, resulting in a sample of 10 students. The results of this study indicate that the circuit training method has an effect on the 60-meter sprint performance of students in the track and field extracurricular program at MI Miftahunnajah Pakikiran. This can be demonstrated through a T-test hypothesis test. Since the significance value is 0.000 < 0.05, H0 is rejected and H1 is accepted. The mean score on the pretest was 6.486, while on the posttest it was 5.656 (an increase of 0.829), resulting in a 1.658% increase. Based on the conclusions reached, the most appropriate recommendation is: (1) The need for a fundamental and comprehensive exploration of sprint training methods so that the exercises can be properly applied and tailored to the athletes’ needs: (2) The need for new innovations in the form of resources that can motivate students in the track and field training program at MI Miftahunnajah Pakikiran.
References
Abadi, I. B. G. S., Wiyasa, I. K. N., & Putra, Db. Kt. Ngr. S. (2022). Model Pembelajaran Kooperatif Tipe NHT dalam Setting lesson study dan Pengaruhnya Terhadap Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Mahasiswa. Mimbar Ilmu, 27(2), 356–361. https://doi.org/10.23887/mi.v27i2.51742
Pasau, Anwar,M, 1986., Pentumbuhan dan Perkembangan Fisik, Bagian I FPOK, IKIP Ujungpandang.
Dinata, F. I. W., & Priyambada, G. (2024). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai, Panjang Tungkai dengan Hasil Shooting dalam Permainan Futsal. 14(1).
Evans, J. W. (2019). Periodized Resistance Training for Enhancing Skeletal Muscle Hypertrophy and Strength: A Mini-Review. Frontiers in Physiology, 10, 13. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00013
Febrianti, R. A., Ladjiku, A., Tahir, N., Umar, I. S., Hidayat, T., Ikhsan, H., & Ilham, A. (2025). Hubungan Kekuatan Otot Tungkai Dengan Kecepatan Lari 100 Meter Siswa Kelas XI. 2(3).
Hasanuddin, M. I. (2022). Analisis Panjang Tungkai Dan Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kecepatan Lari Sprint 60 Meter. 10(2).
Herlambang, Y. (n.d.). Pengaruh Latihan Circuit Training Untuk Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Power Otot Lengan Dojo Kki Lampung Utara.
Irawan, S., Haryani, M., Mile, R., Prasetyo, A., & Isnanto, J. (2024). Sinergi Fisik Dan Mental Dalam Optimaliasi Shooting (Daya Ledak Otot Tungkai Dan Percaya Diri Pemain Ssb Psts Tabing). Riyadhoh : Jurnal Pendidikan Olahraga, 7(2), 180. https://doi.org/10.31602/rjpo.v7i2.16529
Ismaryati. 2015. Tes dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: UNS Press.
Jasmani, P. P., & Rekreasi, D. (2024). Survey of Physical Condition of Junior High School Students in Basketball Extracurricularies in Paron District 2024. 2(3).
Kusuma, L. S. W., & Jamaludin, J. (2022). Metode Latihan Sirkuit Dan Crossfit Sebagai Program Pembinaan Fisik Bulutangkis. JUPE: Jurnal Pendidikan Mandala, 7(3))
Lamusu, A., Mile, S., & Lamusu, Z. (2022). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Kecepatan Lari Jarak Pendek. Jambura Journal of Sports Coaching, 4(1), 1–9. https://doi.org/10.37311/jjsc.v4i1.13376
Lase, W. A. P., Gulo, W. S., Fardila, Y., Munawar, Y. A., & Zendrato, P. H. (n.d.). Systematic Literature Review: Analisis Pengaruh Latihan Circuit Training terhadap Kondisi Fisik Atlet Bola Basket.
Mirpana, K., & Mahfud, I. (2024). Pengaruh Latihan Sirkuit Training terhadap Kelincahan Ekstrakulikuler Futsal Tingkat SMA. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga), 9(2), 267–272. https://doi.org/10.36526/kejaora.v9i2.4568
Nasution, A. F., & Tarigan, F. N. (2025a). Optimalisasi Prestasi Lari Sprint Melalui Strategi Latihan Akselerasi dan Instruksi Verbal dalam Meningkatkan Kecepatan Maksimal. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 13(2), 220–227. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i2.3861
Nasution, A. F., & Tarigan, F. N. (2025b). Optimalisasi Prestasi Lari Sprint Melalui Strategi Latihan Akselerasi dan Instruksi Verbal dalam Meningkatkan Kecepatan Maksimal. Jurnal Ilmiah STOK Bina Guna Medan, 13(2), 220–227. https://doi.org/10.55081/jsbg.v13i2.3861
Nugraha, M. L. N., Rusdiana, A. R., Badruzaman, B., Imanudin, I. I., Umaran, U. U., Hardwis, S. H., Haryono, T. H., Hidayat, I. I. H., & Syahid, A. M. S. (2024). Pengaruh Latihan Pliometrik terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai dan Dukungan terhadap Kecepatan Renang Gaya Dada pada Mahasiswa Ilmu Keolahragaan Universitas Pendidikan Indonesia. SPRINTER: Jurnal Ilmu Olahraga, 5(2), 189–197. https://doi.org/10.46838/spr.v5i2.528
Pateda, R., Mile, S., & Isnanto, J. (2024). Hubungan Daya Tahan Kekuatan Otot Tungkai dengan Laju Lari 100 M pada siswa Kelas VII-3 SMP Negeri 1 Bonepantai. Ideas: Jurnal Pendidikan, Sosial, dan Budaya, 10(3), 789. https://doi.org/10.32884/ideas.v10i3.1731
Prasetyo, M. T., & Azhari, H. (2024). Analisis Kondisi Fisik Peserta Ekstrakurikuler pada Siswa Sekolah Dasar. Jurnal Kejaora (Kesehatan Jasmani dan Olah Raga), 9(2), 290–294. https://doi.org/10.36526/kejaora.v9i2.4476
Pratama, M. Y. F., Hardovi, B. H., & Bahriyanto, A. (n.d.). Latihan Pliometrik Dan Sprinting Drill Untuk Meningkatkan Daya Ledak Dan Kecepatan Atlet Sprint 60 Meter Sekolah Dasar.
Putra, T. S., Arwandi, J., Irawan, R., & Arifan, I. (n.d.). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai, Keseimbangan Dan Koordinasi Mata-Kaki Terhadap Kemampuan Shooting.
Putrandi, F. K., Syafi’i, D. I., & Kes, M. (n.d.). Upaya Meningkatkan Kemampuan Keseimbangan Tubuh Anak Melalui Program Latihan Circuit Training Pada Klub Sepakbola Surabaya Football Club.
Putri, A. E., Fardi, A., & Yenes, R. (2020). Metode Circuit Training Dalam Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Dan Daya Ledak Otot Lengan Bagi Atlet Bolabasket. 2.
Saiman, R. (2024). Hubungan Power Otot Tungkai Dengan Lari Sprint 100 Meter Pada Sma Negeri 2 Halmahera Utara.
Saril, S., Dahrial, D., & Antoni, P. (2023). Kontribusi Kekuatan Otot Lengan Dan Kelentukan Pergelangan Tangan Terhadap Ketepatan Shooting Petanque. Integrated Sport Journal (ISJ), 1(2), 78–88. https://doi.org/10.58707/isj.v1i2.550
SarmadanFittaqi, A., & Winarno, M. E. (2024). Studi Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Peserta Ekstrakurikuler Olahraga Di Smk Ahmad Yani Gurah Kediri. 4.
Sukron, A. A., & Firjatulloh, A. (2025). Pengaruh Latihan Circuit Training Terhadap Kebugaran Jasmani Siswa SMP Negeri 2 Mataram. 1(1).
Susanti, R., Sidik, D. Z., Hendrayana, Y., & Wibowo, R. (2022). Latihan Pliometrik dalam Meningkatkan Komponen Fisik: A Systematic Review. JOSSAE Journal of Sport Science and Education, 156–171. https://doi.org/10.26740/jossae.v6n2.p156-171
Syah, F. (n.d.). Fakultas Keguruan Dan Ilmu Pendidikan Universitas Lampung Bandar Lampung 2023.
Utami, T. S. (2024). Pada Siswa Sekolah Dasar: StudI SLR. 09.
Wahyuni, W., Irawan, J., Noval, W., Ambarsari, D. Y., Wardani, F. S., Wijaya, E., Nuralim, P., Sakinah, Pratiwi, D. K., & Nasuka, M. (2021). Peningkatan Pengetahuan tentang Penerapan Frekuensi, Intensitas, Tipe, dan Waktu (FITT) dalam Olahraga Bersepeda pada Klub Gowes Puri Bolon Indah. Abdi Geomedisains, 51–60. https://doi.org/10.23917/abdigeomedisains.v2i1.298
Wilk, M., Krzysztofik, M., Filip, A., Lockie, R. G., & Zajac, A. (2020). The Acute Effects of External Compression With Blood Flow Restriction on Maximal Strength and Strength-Endurance Performance of the Upper Limbs. Frontiers in Physiology, 11, 567. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00567
Yayan Gozali, Donny Setiawan, & Galih Farhanto. (2024). Efektivitas Latihan Plyometric Dalam Meningkatkan Kekuatan Dan Kelincahan. Jurnal Olahraga dan Kesehatan Indonesia, 4(2), 185–193. https://doi.org/10.55081/joki.v4i2.2858
Yuliawan, E., & Septriasa, I. (2023). Pengaruh Latihan SAQ Terhadap Peningkatan Kecepatan Lari 60 Meter Pada Atlet Sprinter Derako Athletics Club Jambi. Indonesian Journal of Sport Science and Coaching, 5(1), 10–20. https://doi.org/10.22437/ijssc.v5i1.21361
| Keywords | : |
Keywords:
Circuit Training, Extracurricular, Track and Field
|
| Galleys | : | |
| Published | : |
2026-07-30
|
| Issue | : |
Section
Articles
|
Copyright (c) 2026 JURNAL MUARA OLAHRAGA
This work is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
.png)
_SCCC.png)
