KEGEL EXERCISE UNTUK MENGUATKAN OTOT DASAR PANGGUL PADA KELOMPOK PENGAJIAN AISYIYAH YOSODADI METRO TIMUR

Abstrak

Masalah kesehatan wanita pada kelompok pengajian Aisyiyah Yosodadi yakni pada bagian otot panggul seperti terjadi peregangan sehingga menyebabkan kelemahan dan ketidakseimbangan. Setelah mulai masa kehamilan dan persalinan normal juga terjadi trauma pada otot panggul, terutama saat proses persalinan berlangsung sulit atau cepat. Kondisi ini sering kali mengakibatkan pengenduran otot-otot panggul, sehingga dapat menyebabkan inkontinensia urin, penurunan organ panggul (prolaps), dan masalah kesehatan seksual. Untuk menyelesaikan permasalahan kesehatan diberikan, pelatihan kegel exercise. Latihan ini dapat membantu menguatkan dan merapatkan otot-otot panggul, mencegah prolapse uteri, mencegah inkontinensia, dan meningkatkan kepuasan seksual. Kegiatan pengabidan diikuti 30 peserta ibu-ibu kelompok pengajian Aisyiyah Yosodadi dengan metode pelaksanaannya ada 4 tahap yaitu tahap pengumpulan data, tahap perencanaan, tahap pelaksanaan, dan tahap evaluasi. Hasil kegiatan pengabdian dengan memberikan progam  kegel exercise yang diikuti dengan 30 orang wanita guna meningkatkan otot  dasar panggul diberikan  kegel exercise, yang dilaksanakan dengan arahan tim pengabdi sebagai mentor dalam pelaksanaan kegel exercise, kemudian memantau latihan secara rutin dengan meberikan kartu latihan.

Kata Kunci : kegel exercise, otot dasar panggul, kelompok aisyiyah.