KEGEL EXERCISE UNTUK MENGUATKAN OTOT DASAR PANGGUL PADA KELOMPOK PENGAJIAN AISYIYAH YOSODADI METRO TIMUR
Abstract
Masalah kesehatan wanita pada kelompok pengajian Aisyiyah Yosodadi yakni pada bagian otot panggul seperti terjadi peregangan sehingga menyebabkan kelemahan dan ketidakseimbangan. Setelah mulai masa kehamilan dan persalinan normal juga terjadi trauma pada otot panggul, terutama saat proses persalinan berlangsung sulit atau cepat. Kondisi ini sering kali mengakibatkan pengenduran otot-otot panggul, sehingga dapat menyebabkan inkontinensia urin, penurunan organ panggul (prolaps), dan masalah kesehatan seksual. Untuk menyelesaikan permasalahan kesehatan diberikan, pelatihan kegel exercise. Latihan ini dapat membantu menguatkan dan merapatkan otot-otot panggul, mencegah prolapse uteri, mencegah inkontinensia, dan meningkatkan kepuasan seksual. Kegiatan pengabidan diikuti 30 peserta ibu-ibu kelompok pengajian Aisyiyah Yosodadi dengan metode pelaksanaannya ada 4 tahap yaitu tahap pengumpulan data, tahap perencanaan, tahap pelaksanaan, dan tahap evaluasi. Hasil kegiatan pengabdian dengan memberikan progam kegel exercise yang diikuti dengan 30 orang wanita guna meningkatkan otot dasar panggul diberikan kegel exercise, yang dilaksanakan dengan arahan tim pengabdi sebagai mentor dalam pelaksanaan kegel exercise, kemudian memantau latihan secara rutin dengan meberikan kartu latihan.
Kata Kunci : kegel exercise, otot dasar panggul, kelompok aisyiyah.
References
Milsom I., Gyhagen M. The prevalence of urinary incontinence. Climacteric. 2019;22:217–222. doi: 10.1080/13697137.2018.1543263
Khamidah, O., & Rejeki, H. Penerapan Senam Kegel untuk Menurunkan Inkontinensia Urin pada Lansia. Dalam Strategi, Tantangan dan Peluang Tenaga Kesehatan di Era Society 5.0.2021 (Vol. 1, Halaman-Halaman).
DOI:https://doi.org/10.48144/prosiding.v1i.942
Palmer, Katherine.Beginners Guide to Kegel Exercises for Vaginal Tightening, Pelvic Floor Muscle Massage and Management of Female Incontinence.2018. Amazon Digital Services LLC - KDP Print US.
Bourcier A.P. Incontinence During Sports and Fitness Activities. In: Baessler K., Burgio K.L., Norton P.A., Schüssler B., Moore K.H., Stanton S.L., editors. Pelvic Floor Re-Education Principles and Practice. 2nd ed. Springer; London, UK: 2008. pp. 267–270.
Luginbuehl, Helena, et al. "Characterization of Levator Ani Muscle Architecture in Vivo Using MRI." Journal of Anatomy, vol. 237, no. 1, 2020, pp. 28–38. DOI: 10.1111/joa.13151.
Dietz, Hans Peter, et al. "Sonographic Evaluation of Pelvic Floor Muscle Morphology in a General Female Population." International Urogynecology Journal, vol. 29, no. 3, 2018, pp. 413–418. DOI: 10.1007/s00192-017-3464-5.
Lien, Kuan-Lin, et al. "Sonographic Measurements of Pelvic Floor Muscle Thickness in Women with Stress Urinary Incontinence and Pelvic Organ Prolapse." International Urogynecology Journal, vol. 30, no. 4, 2019, pp. 615–621. DOI: 10.1007/s00192-018-3759-3.
Dumoulin, Chantale, et al. "Pelvic Floor Muscle Training Versus No Treatment, or Inactive Control Treatments, for Urinary Incontinence in Women: A Cochrane Systematic Review." Neurourology and Urodynamics, vol. 36, no. 3, 2017, pp. 697–705. DOI: 10.1002/nau.22996.
Bo, Kari, et al. "Evidence-Based Physical Therapy for the Pelvic Floor: Bridging Science and Clinical Practice." Journal of Women's Health Physical Therapy, vol. 43, no. 3, 2019, pp. 127–134.
DOI: 10.1097/JWH.0000000000000139.
Bernardes, Sandra Ferreira, et al. "The Effect of Kegel Exercises on Pelvic Floor Muscle Strength and Urinary Incontinence in Postpartum Women: A Systematic Review Protocol." JBI Database of Systematic Reviews and Implementation Reports, vol. 18, no. 9, 2020, pp. 1937–1943. DOI: 10.11124/JBISRIR-D-19-00255.
| Keywords | : |
Keywords:
Kegel Exercise, Otot Dasar Panggul, Kelompok Aisyiyah
|
| Galleys | : | |
| Published | : |
2024-07-21
|
| How to Cite | : | |
| Issue | : |